обща]я физ подготовка

Общая физическая подготовка бойца БОЙ.RU-все о боях и единоборствах.Бокс, Бои без правил, Тайский бокс, ММА, Рукопашный бой,Уличные драки

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Навигация по сайту

Июнь 2008 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс 1 2 6 7 8 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30

Лучшее снаряжение для единоборств от компании

Общая физическая подготовка бойца

Общая физическая подготовка бойца

автор: | 5 июня 2008 | Просмотров: 37120

Сразу хочу объяснить . Научиться боевым искусствам и единоборствам в домашних условиях невозможно , тут очень нужен хороший тренер и должны быть хорошие спарринг партнеры и специальные снаряды . Но , к сожалению , не у всех есть возможность регулярно ходить на тренировки , не всем позволяет бюджет , так как в наше время тренировки у хороших мастеров стоят огромные деньги . Да и в большинстве случаев боевое искусство уже стало выгодным бизнесом , нежели действительно школой искусств . Я бы не стал в этом обвинять именно мастеров , ругаться на их жадность и прочее , просто в нашей стране невозможно преподавать искусство бесплатно , рыночные отношения образовавшиеся в нашей стране вынуждают делать самостоятельный бизнес , государство уже не интересуется физическим и спортивным развитием молодежи . Поэтому вашему вниманию я хотел бы предложить несколько несложных упражнений и методик , которые можно делать дома и даже прогресс в этих упражнениях обязательно даст свой результат , было бы желание только , а насколько мне известно желание есть у многих , просто не хватает ни знаний , ни опыта . Все , что будет написано ниже , не сделает вас чемпионами по боксу , мастерами каратэ или еще какого-либо единоборства , но по крайней мере у вас появится кое-какая база , которая кстати очень пригодится , если вы надумаете заняться единоборствами или надумаете пойти в зал качать мышцы . Эта база большинству известна , просто она никак не систематизирована и многие не умеют ей пользоваться . Упражнения не сложные , большинство можно выполнять в домашних условиях . Ну начнем: Начнем же мы сразу с общей физической подготовки , известной также как ОФП . Тут сейчас будет описано то , что известно практически любому школьнику и уж тем более любому взрослому . Прекрасно , что у нас осталась эта советская система , которая применялась в каждой советской школе и что очень важно применяется и в наших российских школах , но увы , система малоэффективна , потому что в школе урок физкультуры всего лишь один раз в неделю , но прекрасна она тем , что школьник получает знания , как и что делать и если он захочет , то он применит эту систему и в свободное от учебы время , чем кстати сможет превзойти своих сверстников . Вообще ОФП применяется практически в любом виде единоборств , успешно применяется в нашей армии и кстати не только в нашей . Физическая подготовка в корпусе морской пехоты США только и состоит из ОФП , это конечно не показатель для такой величайшей державы как Россия , но все-таки в наших войсках что-то гениальнее ОФП трудно предложить . Еще читал в одной книге по боксу , что бокс позволяет за счет своей техники реализовать физический потенциал боксера на ринге . Проще говоря техника бокса без физической подготовки практически не имеет смысла . Еще пример , очень много молодых парней приходят в качалки без надлежащей ОФП . И не могут выжать лежа даже половину своего собственного веса . Но в тоже время иногда появляются индивидуумы , которые , например , в школьном возрасте много времени посвятили ОФП и с приходом в зал у них за спиной уже кое-какая база и благодаря ей при грамотном тренинге успех в культуризме придет намного раньше , чем у того , кто пришел в зал нулевым . Так вот вкратце я попытался описать важность ОФП . Что же она в себя включает : 1. Отжимания от пола основное упражнение , их делают и солдаты и боксеры и каратисты , хоккеисты и даже футболисты . Прекрасное упражнение , в комплексе прорабатывает практически весь верх тела : плечевой пояс , грудные мышцы , мышцы рук и даже немного широчайшие мышцы спины . Упражнение также здорово укрепляет связки и сухожилия , которые очень важно укреплять при занятиях пауэрлифтингом и культуризмом например . Ну просто нельзя пренебрегать данным видом упражнения , особенно если их можно делать дома . Поэтому тем , кто не имеет возможности заниматься в секции или школе , упражнение обязательно . Так же при этом упражнении здорово проявляются ваши волевые качества , потому что после 10ти сделанных отжиманий , вам уже хочется остановится , но если вы решили чего-то достичь , то подход надо делать до полного отказа , когда ваши руки уже не могут разогнуться . Скажу сразу это очень тяжело , но отчасти здесь и проявятся ваши бойцовские качества , которые и имеют важнейшее значение в уличном бою . Просто признаетесь себе : Могу я это сделать ? Или не могу ? Если честно себе признаетесь : Да ! Я могу ! И добьюсь этого ! Я сделаю это ! Значит вы боец и добьетесь много в этой жизни . Это вс